またまたひさびさ☆

久々の更新です。
最後に更新してから変わらず仕事はレキソタンのおかげでなんとか出来ています。
レキソタンの使用量も仕事の日は多く休日は１～２錠、またはゼロ。という感じ＆仕事の日は６～１０錠というギャップがすごいですが＾＾；

 

 

久々の更新

久々の更新になります☆
今見てみたら最後が１０月１５日でした！もうそんなに経ってしまっていたんですね(驚)
その間、lexotanは２～８錠(２錠の日はめったにないかな？？)平均４～６錠で何とか仕事や家の中の掃除など、らなきゃいけない事、リラックスすべき時の把握をできています。
今絶好調に仕事が忙しくひどい環境な時期なので絶っ対lexotanは手放せません！
(自分の身を守るために！)
お化粧や身だしなみも以前よりはだいぶマシになりました(笑)

ブログの目標の''revive''というよりあと１年間仕事や今の環境に「ひたすら耐える！！」という状況になっていますがこのまままだ続けたいと思います＾＾

記事の更新の方はたぶんまた間隔をあけての更新になると思います。

１０月１５日(日)のlexotan

１０月１５日(日)　　１ミリ合計 ５錠　

９時４５分起床　すぐ２錠内服

(自覚症状があったわけじゃないけど、せっかくの休みを有意義に使いたかったから　)

犬の散歩、洗濯etc　今年初の雪虫を見たな～。

最近急に寒くなってきたから冬服や冬用の部屋着を出して洗っておかなきゃと思って、今年の冬着そうな服やマフラー類をちょっとずつ衣装ケースから出して洗った。んで、もう着ないでしょう！っていう夏ものの服と部屋着をおおざっぱに別の部屋のケースに移動。　最近寒くて洗濯物の乾きが遅いから出かける時に『乾いてないー！』って焦らないように早めに洗っておかなきゃ

１１月に入ったら本格的に衣替えしたいな　

４時半　２錠内服

お風呂掃除とかもできたから多目に飲んでおいてよかった☆

あと、昨日ひどかった風邪症状ももうほとんど治った感じ＾＾　今日１日寝込まなきゃいけないかと思った～　やっぱり『病は気から』なのかも。

９時半　何かドキドキしてきたから(動悸っていうのかな？？)　１錠内服　

今日は、休みだったし、楽しみながらやりたい事色々できたから(腹筋・背筋までできた☆)１日の事書けたけど明日からまた下書きしか書けないんだろうな～。　１週間後にまたまとめ書ければいいか　

仕事から帰った時はやりたい事もやらなきゃいけない事も全然できないから明日の朝早起きして色々できるように早く寝なきゃ～。

１０月１１日(水)～10月１５(日)までのこと(lexotan)

1ミリ　残　５９錠(10/15 日曜　１０am で。) 　

　　※　10/5(木曜)で残　８７錠だったから、だいたい１０日で２８錠ダッ

　　　　　これからだいたい１日５錠ペースとして、無くなるのは１６．１７日後。

　　　　　１０月３０日(月曜)か３１日(火曜)、その前の平日に診察に行かなきゃな

　　　　

仕事があるとやっぱり忙しくてちゃんと公開できる記事にできないので下書きでおおざっぱにlexotanの事、内服時間と、その時の状況とか書いてきました。本とに自分の行動と、会う人と内服の関係をちょっとずつ下書きに書いてきたから、公開できるような内容じゃなくて・・・っ

ここんとこは朝起きたらまず1錠内服することで、出勤前に片付けとか洗濯とかやったり、ちゃんとお化粧したり髪型を考えたり、犬の散歩に行ったりetcやりたい事ができるようになってます

1日だいたい５錠ペースで、昨日の土曜日の仕事はあまりにも忙しく＆上司の振り回し＆機嫌の起伏が多かったので仕事中、やばい！と思ったら１時間ごとにでも飲んで８錠になってしまいましたがここんとこは多くても最高８錠でした。(８錠で、昼すぎに帰ってこれてもまた内服する前のいや～～な疲れ、「何もしたくない、何をやってもムダだ」と思うような感じて落ちていました・・・　せっかくの土曜日なのに。)

でもこれから数か月は土曜日のような忙しさが続くのでもしかしたら増えるって事を考えて次の診察の時に薬の㎎を増やすことを聞いてみようと思う。自分の生活でやりたい事できないくらい仕事で振り回されるのはもう本と勘弁だし

朝１：１錠、　出勤直前：１錠　　仕事が終わってすぐ：１錠

この数日で、色々試して、これが今のとこ良いかな～？と定着してきた飲み方

 

 

１０月１５日(土)のzestromin

１１時半　他の薬と一緒に半錠

ちょっと時間かかったけど1時間以内に入眠

１０月１３日(金)のzestromin

１錠飲んだけど　昼寝のせいで寝られなかったので　半錠追加

その後すぐ入眠

１０月１２日(木)のzestromin

昨日は起きたのが１０時でかつ１２時半までウトウトしたから全然睡眠不足じゃなかったんだけど

今日ちゃんと早く起きたかったから１０時半に１錠内服　すぐ入眠

１０月１１日(水)のzestromin

３時に寝たのでゼロ！

１０月１０日(火)のlexotan

10月10日(火)　1ミリ　合計４錠

本とは5時に起きて散歩に行きたかったけど、11時起床＾＾；

(今日は早く寝よう。そういえば、心療内科の先生が昔、何時に寝てもいいから起きる時間は必ず一定にした方がいいって言ってたし。薬飲んで起きたい時間にすっきり起きれないなら早く寝よう！)

身支度をして12時1錠内服、犬の散歩へ。散歩中、仕事の事を考えてしまって胸が苦しくなったけど帰ってきたらおさまった＾＾　今日は散歩２０分(３０分行ってたかと思った！)

 仕事に出る直前(1時半)に1錠

仕事中忙しく、かーっときてしまいそうだったので3時半1錠追加

帰り、職場を出てかたすぐ1錠。(仕事からの切り替えが帰ってからすぐできるように)　。帰ってきたら、切り替えすぐできました

やっぱり何かおかしいって感じてから飲むより、おかしいって感じる前に飲んだ方が良いようなきがする。

１０時には寝ようと思ってたけど、まだ寝たくないな～。と思いネットなどをして結局寝たのは1時でした・・・＾＾；

半日の仕事の日で４錠かぁ・・・。増えてしまうけど、１日の時は２錠いっぺんに飲んでおかなかないで２～３時間置きにこまめに１錠ずつの方が良いのかもなぁ～。

あっ。でも初日にすごく感じたふらつき感がなくなった！　その時は２錠いっぺんに飲んでたからなのかもなぁ。

 

１０月１０日(火)のzestromin

合計　１．５錠

１０時　半錠　１１時半錠

寝すぎて寝れなかったから1時過ぎに半錠